obniżanie kortyzolu
Zdrowie psychiczne
Cichy zabójca. Jak nadmierny stres podnosi kortyzol i niszczy Twoje zdrowie?
Codzienny pośpiech, deadliny, problemy finansowe – żyjemy w stanie permanentnej gotowości. Ten długotrwały stan niepokoju aktywuje w naszym ciele mechanizm obronny, w którym główną rolę odgrywa kortyzol, często nazywany hormonem stresu. Kortyzol, w zamyśle ewolucji, miał nas ratować w różnych sytuacjach. Dziś jednak, z powodu przewlekłego stresu, jego poziom utrzymuje się na nienaturalnie wysokim poziomie. Zrozumienie, jak podwyższony kortyzol wpływa na organizm, jest pierwszym krokiem do regulacji kortyzolu i odzyskania równowagi.