kawa na pobudzenie
Najlepsza pora na kawę
Kiedy pić kawę, aby działała skuteczniej? Klucz tkwi w odpowiedniej porze
Wiele osób sięga po kawę natychmiast po przebudzeniu, licząc na szybki zastrzyk energii. Tymczasem nie zawsze jest to najlepsza strategia. Nasz organizm funkcjonuje według naturalnego rytmu, który wpływa na poziom pobudzenia, koncentrację i odczuwanie zmęczenia. Jeżeli chcesz, aby kofeina działała mocniej i dłużej, warto przyjrzeć się temu, jak funkcjonują hormony odpowiedzialne za regulację energii w ciągu dnia. Odpowiednio dobrana pora picia kawy może zmienić to, jak reagujesz na jej działanie i jak efektywnie pracuje Twój układ nerwowy.