„jak siedzieć przy biurku

Ból pleców podczas pracy biurowej często wynika z długotrwałego siedzenia i braku aktywności fizycznej. Wprowadzenie zdrowych nawyków ruchowych w pracy może znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu pleców i przynieść trwałe korzyści zdrowotne. Wbrew pozorom siedzący tryb życia stanowi poważny problem cywilizacyjny. Długotrwała praca przy biurku często prowadzi do uciążliwego bólu pleców. W tym artykule przedstawimy praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które pomogą uniknąć dyskomfortu i utrzymać zdrowy kręgosłup w pracy siedzącej.