długie spacery

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz kondycji na wielogodzinne maratony? Jest oczywiste, że nie każdy lubi spędzać czas na siłowni oraz biegać na długie lub krótkie dystanse. Ćwiczenie w domowym zaciszu również nie zawsze zdaje egzamin. Ciekawą alternatywą może być… spacer. Choć jest to forma aktywności fizycznej obecnie chyba najmniej doceniana, warto pamiętać, że spacer to właśnie rodzaj aktywności fizycznej. W dodatku najnowsze badania wskazują, na prozdrowotny wpływ spacerów i dobroczynne działanie na cały ludzki organizm. Jeżeli na samą myśl o grupowych zajęciach fintess dostajesz gęsiej skórki lub nie możesz wykonywać intensywnych ćwiczeń ze względu na problemy ze stawami – to właśnie spacer może okazać się idealną formą aktywności fizycznej. Chodzenie nie tylko redukuje poziom stresu, ale pomaga także pozbyć się kilku zbędnych kilogramów oraz chroni organizm przed różnego rodzaju chorobami.