dawka witaminy D
Odporność w słońcu
Witamina D a odporność. Jak niedobór wpływa na organizm i ile witaminy D potrzebujesz jesienią i zimą?
Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego, szczególnie w chłodniejszych miesiącach. Jesienią i zimą, gdy dostęp do światła słonecznego jest ograniczony, jesteśmy bardziej narażeni na jej niedobory. Warto wiedzieć, jak niedobór witaminy D wpływa na organizm, jakie mogą być jego objawy, a także jaką dawkę witaminy D przyjmować, aby zachować zdrowie i silną odporność.