Zakładasz okulary do komputera? Wbrew zapewnieniom, mogą wcale nie pomagać!

• Analiza dostępnych badań nie potwierdza, że okulary odcinające światło niebieskie są skuteczne w redukcji zmęczenia oczu, poprawie jakości snu lub ochronie siatkówki przed uszkodzeniem.
• Naukowcy podkreślają, że takie okulary są często przepisywane przez specjalistów, a ich sprzedaż jest promowana przez producentów i sprzedawców.
• Badacze uważają, że potrzebne są dalsze badania, aby dokładniej ustalić potencjalny wpływ okularów odcinających światło niebieskie na sen i zdrowie oczu.

Badacze przeprowadzili analizę 17 wysokiej jakości badań w celu zweryfikowania twierdzeń sprzedawców dotyczących skuteczności okularów, które mają filtrować niebieskie światło. Niebieskie światło emitowane przez większość urządzeń elektronicznych jest potencjalnie szkodliwe dla oczu i może z czasem prowadzić do ich zmęczenia lub uszkodzeń. Dodatkowo, to światło pobudza organizm, co może zakłócać proces zasypiania.

Okulary do komputera – hit czy kit?

Niestety, wyniki analizy nie potwierdziły, że tego rodzaju okulary chronią siatkówkę oka przed uszkodzeniem ani że poprawiają jakość snu. Badania obejmowały obserwację ochotników przez okres od 2 godzin do tygodnia.

Odkryliśmy, że może nie być krótkoterminowych korzyści z używania okularów ze szkłami filtrującymi niebieskie światło, jeśli chodzi o redukcję zmęczenia oczu związanego z pracą przy komputerze, w porównaniu do standardowych soczewek bez filtracji niebieskiego światła. Obecnie niejasne jest również, czy te soczewki wpływają na stan wzroku lub parametry snu. Nie można wyciągnąć żadnych wniosków na temat ewentualnych efektów w zakresie zdrowia siatkówki w dłuższej perspektywie czasowej. Ludzie powinni być świadomi tych wyników, zanim zdecydują się na zakup tego rodzaju soczewek okularowych.

– prof. Laura Downie, autorka analizy.

Warto zaznaczyć, że tego rodzaju okulary są często przepisywane przez specjalistów, jednak wyniki tych badań sugerują, że ich skuteczność może być przereklamowana. Autorzy badania zwracają uwagę, że wyniki te mają znaczenie dla wielu osób, w tym specjalistów zajmujących się zdrowiem oczu, pacjentów, badaczy i społeczeństwa jako całości.

Jak szkodliwe jest niebieskie światło?

Naukowcy podkreślają, że kwestia długofalowych korzyści z używania okularów do komputera nie jest jeszcze jednoznacznie rozstrzygnięta i istnieje potrzeba dalszych badań.

Nadal potrzebne są wysokiej jakości, obszerne badania kliniczne z dłuższym okresem obserwacji, prowadzone w bardziej zróżnicowanych populacjach. Pozwoli to dokładniej ustalić potencjalny wpływ używania soczewek okularowych filtrujących niebieskie światło na sen i zdrowie oczu. Testy te powinny sprawdzić, czy skuteczność i bezpieczeństwo różnią się między różnymi grupami ludzi oraz w różnymi typami soczewek.

– mówi dr Sumeer Singh, współautor analizy.

Warto również zauważyć, że soczewki filtrujące niebieskie światło zazwyczaj zatrzymują tylko około 10-25 procent tych promieni, w zależności od konkretnego produktu. Filtrowanie większej ilości niebieskiego światła wymagałoby wprowadzenia wyraźnego odcienia bursztynowego szkieł, co mogłoby znacząco wpłynąć na percepcję kolorów.

Podsumowanie

Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Melbourne wykazało, że okulary odcinające światło niebieskie nie dają dużych korzyści, przynajmniej krótkoterminowo. U badanych nie zmniejszyło się obciążenie oczu związane z używaniem ekranów, ani nie poprawiły się parametry snu. Naukowcy podkreślają, że potrzebne są dalsze badania, aby dokładniej ustalić potencjalny wpływ okularów odcinających światło niebieskie na sen i zdrowie oczu.