Postanowienia noworoczne. Co zrobić, żeby się spełniły?
Dla wielu osób Nowy Rok to tradycyjnie czas podejmowania postanowień, dotyczących pożądanych zmian w życiu. Często deklarujemy np., że będziemy zdrowo się odżywiać, regularnie ćwiczyć, znajdziemy lepszą pracę czy nauczymy się języków obcych. Przeważnie jednak już po kilku tygodniach porzucamy obrane cele, gdy okazują się dla nas zbyt trudne do wykonania. Co zrobić, aby w tym roku było inaczej i by postanowienia noworoczne w końcu się spełniły?
Pułapka postanowień noworocznych
Jak mówi psycholog Justyna Soroka ze Szpitala Miejskiego nr 4 w Gliwicach, aby nie wpaść w pułapkę noworocznych postanowień, warto przede wszystkim wyznaczyć sobie konkretne, a nie jedynie ogólne cele.
Nie chodzi o hasła typu „zacznę jeść zdrowo”, ale bardziej precyzyjne postanowienia: zrezygnuję ze słodyczy i napojów gazowanych, zjem więcej ulubionych owoców i warzyw.
- wyjaśniła Justyna Soroka.
Równie ważne jest dostosowanie postanowień do naszej sytuacji życiowej, możliwości i umiejętności.
Jeśli np. założymy sobie, że ekspresowo nauczymy się dwóch języków obcych, a nie mamy wyjątkowych predyspozycji do takiej nauki, ogromne jest ryzyko niepowodzenia. Warto zatem wybrać jeden język i zapisać się na odpowiedni kurs. Postanowieniem noworocznym niech będzie systematyczna nauka.
- wyjaśniła specjalistka.
Jeśli nasze noworoczne postanowienia będą nierealne albo postawimy sobie poprzeczkę zdecydowanie zbyt wysoko, możemy szybko doprowadzić do poczucia klęski, obniżonej samooceny oraz braku motywacji do jakichkolwiek zmian w życiu.
- przestrzegła Justyna Soroka.
Jakich życzeń lepiej nie składać?
Pierwsze dni nowego roku to również czas, kiedy często składamy sobie jeszcze noworoczne życzenia.
Mądre składanie życzeń polega na dostosowaniu do sytuacji i doborze odpowiednich słów do osoby. Nieprzemyślanymi tekstami łatwo kogoś zranić lub zadać ból.
- wskazuje psycholog.
Na przykład jeśli składamy życzenia singlowi lub singielce, nie życzmy jej - nawet jeśli takie jest nasze przekonanie - by szybko znalazła życiowego partnera, ponieważ może poczuć się dotknięta.
Pamiętajmy, że życiowe cele tej osoby mogą być zupełnie inne od naszych. Weźmy też pod uwagę, że to, co my uważamy za najlepsze, dla innych nie musi takie być. Dlatego podczas składania życzeń nie bądźmy krótkowzroczni, ale taktowni. Najważniejsze jest dobro osoby, której składamy życzenia, a nie nasza perspektywa.
- podsumowała psycholog Justyna Soroka.
Źródło: Niezalezna.pl, PAP
