Z OSTATNIEJ CHWILI
"Anatomia upadku" Justine Triet otrzymała Europejską Nagrodę Filmową dla najlepszego filmu • • •

Jak starzeje się skóra? Co można zrobić, aby spowolnić zmarszczki

Proces starzenia się skóry jest naturalnym zjawiskiem, które zaczyna się już po 25. roku życia i jest nieuchronnym elementem procesu starzenia się organizmu. Jest to wynikiem wielu czynników, w tym genetyki, ekspozycji na promieniowanie UV, stylu życia oraz ogólnego zdrowia. Jednak istnieją liczne metody, które mogą pomóc spowolnić ten proces i zachować młodszy wygląd skóry. W tym artykule przedstawię różne strategie, które mogą pomóc w zapobieganiu starzeniu się skóry.

Chcesz skomentować tekst? Udostępnij treść i skomentuj w mediach społecznościowych.
Moduł komentarzy jest w trakcie przebudowy.
Jak starzeje się skóra? Co można zrobić, aby spowolnić zmarszczki
Amirali Shaghaghi/pexels

Jak starzeje się skóra? 

Starzenie się skóry jest skomplikowanym procesem, który zachodzi na wielu poziomach, zarówno w warstwie naskórka, jak i skóry właściwej (dermis). 

Główne aspekty procesu starzenia się skóry:

  • Zmniejszona produkcja kolagenu - kolagen jest białkiem strukturalnym, które stanowi główny składnik skóry i nadaje jej elastyczność oraz jędrność. Po 25. roku życia produkcja kolagenu zaczyna się zmniejszać stopniowo, co prowadzi do utraty elastyczności i pojawienia się zmarszczek.
  • Utrata elastyczności - elastyna, inny ważny składnik skóry, pomaga jej zachować sprężystość. W miarę jak starzejemy się, zawartość elastyny w skórze zmniejsza się, co prowadzi do utraty elastyczności i pojawienia się obwisłej skóry.
  • Redukcja produkcji sebum - skóra starzeje się także poprzez zmniejszenie produkcji naturalnych olejków (sebum), co może prowadzić do suchości i utraty nawilżenia skóry.
  • Zmiany w naskórku - naskórek, czyli górna warstwa skóry, staje się cieńszy w miarę starzenia się. To może prowadzić do utraty blasku skóry oraz pojawienia się przebarwień i zmian pigmentacyjnych.
  • Uszkodzenia DNA - skóra jest stale narażona na uszkodzenia DNA spowodowane promieniowaniem UV, co może prowadzić do przedwczesnego starzenia się
  • Ograniczenie regeneracji komórek - z wiekiem proces regeneracji komórek skóry staje się wolniejszy, co może wpływać na opóźnienie gojenia się ran i trudniejsze pozbywanie się szkód skórnych.
  • Zmiany w tkance tłuszczowej - w miarę starzenia się następuje utrata tkanki tłuszczowej pod skórą, co może prowadzić do zmniejszenia objętości skóry i jej wygładzenia.
  • Zmiany w naczyniach krwionośnych - starzenie się skóry może prowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych i pojawienia się czerwonych plam na skórze.

Co przyspiesza proces starzenia się skóry?  

Proces starzenia się skóry może być przyspieszany przez wiele czynników zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. 

  • Ekspozycja na promieniowanie UV - długotrwała i powtarzająca się ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony przyspiesza utratę elastyczności skóry, powoduje pojawienie się zmarszczek, przebarwień i innych oznak starzenia.
  • Palenie papierosów - dym papierosowy zawiera szkodliwe substancje, które obniżają krążenie krwi w naczyniach skórnych, zmniejszają dostęp tlenu i składników odżywczych do skóry, co może przyspieszyć starzenie się skóry.
  • Nadmierne spożycie alkoholu - skóra staje się mniej nawilżona i bardziej podatna na zmarszczki.
  • Niezdrowa dieta - dieta uboga w składniki odżywcze, zwłaszcza witaminy, minerały i przeciwutleniacze, może przyspieszyć proces starzenia się skóry. 
  • Stres - długotrwały stres może wpływać na zdrowie skóry. 
  • Brak snu - niewystarczający sen może powodować podrażnienia skóry i przyspieszyć proces starzenia. 
  • Złe nawyki pielęgnacyjne - używanie agresywnych produktów do pielęgnacji, nadmierna ekspozycja na ciepłą wodę podczas mycia, nieusuwanie makijażu przed snem
  • Genetyka - jeśli rodzice mieli skłonność do przedwczesnego starzenia się skóry, istnieje większe ryzyko, że podobne zmiany pojawią się u potomstwa.
  • Zanieczyszczenie środowiska - ekspozycja na zanieczyszczenia powietrza i toksyny środowiskowe 
  • Nadmierna ekspozycja na alkohol i substancje chemiczne - praca w środowisku zawierającym substancje chemiczne lub kontakt z toksycznymi substancjami

Jakie są pierwsze oznaki starzenia się?

Starzenie się skóry jest procesem naturalnym i nieuchronnym, który może objawiać się różnymi oznakami. 

Oznaki starzenia się skóry:

  • Zmarszczki
  • Przebarwienia i plamy pigmentacyjne
  • Utrata elastyczności i jędrności
  • Suchość skóry
  • Rozszerzone pory
  • Cienienie naskórka
  • Czerwone i pajączkowe naczynka krwionośne
  • Opadające powieki
  • Brak blasku skóry
  • Liczba zmian skórnych

Zmarszczki powierzchowne – stosunkowo płytkie (do 0,05 mm), najczęściej widoczne w okolicy oczu w postaci tzw. kurzych łapek. 
Zmarszczki głębokie – poziome i pionowe bruzdy na czole, policzkach, dolnej części twarzy i szyi, głębsze niż 0,05 mm.  
Opadanie tkanek – po 45. roku życia zaczynają opadać policzki (pojawiają się tzw. chomiki). 10-15 lat później twarz może sprawiać wrażenie, jakby miała za dużo skóry, co spowodowane jest m.in. utratą elastyczności i ubytkiem podskórnej tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Zarysowują się bruzdy przebiegające w dół policzka od wewnętrznego kącika oka (tzw. dolina łez), zapadają się policzki, zmienia się zarys podbródka, opadają powieki i brwi, zmienia się owal twarzy. 

Jak spowolnić proces starzenia skóry?

Spowolnienie procesów starzenia to cel wielu ludzi, którzy pragną zachować młodszy wygląd i zdrową skórę. Istnieje wiele strategii, które mogą pomóc w zwalczaniu oznak starzenia się skóry i opóźnianiu tego procesu. 

Ochrona przed słońcem - stosowanie szerokopasmowych filtrów przeciwsłonecznych o wysokim SPF oraz unikanie nadmiernego narażenia na słońce może pomóc w zachowaniu młodzieńczego wyglądu skóry.

  • Zdrowa dieta - spożywanie zdrowej i zrównoważonej diety bogatej w przeciwutleniacze, witaminy i minerały 
  • Nawadnianie - picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla utrzymania nawilżenia skóry. Prawidłowa pielęgnacja skóry - stosowanie odpowiednich kosmetyków i produktów do pielęgnacji skóry może pomóc w zachowaniu zdrowej cery. 
  • Regularne oczyszczanie i złuszczanie skóry - regularne oczyszczanie skóry pomaga usunąć zanieczyszczenia i martwe komórki skóry, co może poprawić jej wygląd.
  • Unikanie palenia papierosów i alkoholu – 
  • Regularna aktywność fizyczna - ćwiczenia fizyczne mogą poprawić krążenie krwi i dostarczyć skórze więcej tlenu i składników odżywczych. 
  • Stres i zdrowy styl życia
  • Regularne kontrole u dermatologa

 



Źródło: niezalezna.pl

 

#Starzenie się skóry #Zmniejszona produkcja kolagenu #Zmiany w tkance tłuszczowej #Ekspozycja na promieniowanie UV - #Złe nawyki pielęgnacyjne

prenumerata.swsmedia.pl

Telewizja Republika

sklep.gazetapolska.pl

 

Chcesz skomentować tekst? Udostępnij treść i skomentuj w mediach społecznościowych.
Moduł komentarzy jest w trakcie przebudowy.
Mariola Łukawska
Wczytuję ocenę...
Zobacz więcej
Niezależna TOP 10
Wideo