Mowa ciała, czyli jak odczytać przekaz pozawerbalny?

  

To, co ktoś ma nam do powiedzenia, to tylko cześć większej całość. Słowom towarzyszy przekaz pozasłowny, który ujawnia nastawienie, nastrój, emocje, a nawet w pewnym stopniu osobowość i charakter drugiej osoby. Nad językiem łatwiej panować niż nad mową ciała. Słowa też łatwiej rozumieć i odczytywać niż przekaz pozasłowny. By lepiej rozumieć się w małżeństwie, rodzinie i pracy, niezbędna jest choćby podstawowa praktyczna wiedza z komunikacji pozawerbalnej. Dobre odczytanie przekazu to świadome zestawienie przekazu werbalnego i pozawerbalnego i na tej podstawie prawdziwy odbiór tego, co ktoś chce nam przekazać.

Zarówno silne wzburzenie, jak i obojętność, zmęczenie czy strach są wypisane na naszej twarzy. Gdy kształtował się mózg człowieka, jedną z kluczowych jego funkcji stało się rozpoznawania obrazów, dlatego że w zamierzchłej przeszłości człowiek żył w małych grupach do 120 osób, a jego życie i wychowanie oraz przetrwanie bezpośrednio zależały od jakości relacji społecznych. Nasz mózg rozbudował szczególną funkcję – perfekcyjne rozpoznawanie twarzy. To była i jest podstawowa informacja. W ułamku sekundy, prawie podświadomie, rozpoznajemy, czy znamy tę twarz czy nie, a później to, czy jest nam przyjazna czy nie oraz co w danej chwili człowiek przeżywa. Wyraz twarzy obrazuje nasz nastrój, ale jest też zależność w drugą stronę. Odpowiednie ułożenie mięśni twarzy, np. takie, które wyraża uśmiech, wpływa na nasz nastrój. Istnieją nawet metody terapii, w których zachęca się pacjentów do świadomego uśmiechania się. Jeśli układ mięśni twarzy jest odczytywany przez mózg jako stan dobrego samopoczucia, poprzez dodatkowe wytwarzanie substancji biochemicznych nasz mózg wspiera i inicjuje dobre samopoczucie – analogicznie jest z ponurym czy bardzo smutnym wyrazem twarzy.

W zależności od tego, jak się dana osoba czuje, taką przyjmuje postawę ciała; jest to tym wyraźniejsze, im silniejsze są emocje. Przez postawę ciała można świadomie lub podświadomie wyrażać:

– niezdecydowanie i bezsilność,

– zamykanie się w sobie, wycofanie się,

– depresję, smutek, rezygnację,

– nieporadność, brak pewności siebie, niepewność i bezradność,

– obojętność, znudzenie, brak zainteresowania,

– akceptację, przyjaźń, zrozumienie, życzliwość, zainteresowanie,

– złość, gniew, wewnętrzną agresję,

– poczucie zagubienia, dezorientację,

– strach, lęk, panikę,

– zazdrość, zawiść,

– wewnętrzny ból i cierpienie,

– zabieganie, niepokój, rozchwianie emocjonalne,

– nieuporządkowanie wewnętrzne, wewnętrzny chaos.

Np. nastrój przygnębienia, smutek, brak nadziei może się wyrażać przez sposób poruszania się – chód jest wolny i ociężały, postawa zgarbiona, głowa opuszczona w dół, ramiona ściągnięte, wzrok wbity w ziemię; ton głosu jest cichy i bezbarwny, pozbawiony emocji, wzrok chłodny itd.

U niektórych osób duże napięcie emocjonalne wyraża się poprzez pocenie się, zaczerwienienie twarzy, szybki, niespokojny oddech, nerwowe ruchy rąk lub nóg, zagryzanie warg, obgryzanie paznokci, kręcenie włosów, rozbiegany i niespokojny wzrok, nerwowe patrzenie na zegarek itd. Spróbujmy określić właściwy nam zestaw reakcji naszego ciała na różne stany emocjonalne – to pierwszy krok, by świadomie zacząć nad nimi panować, a nawet je zmieniać i kształtować. Ta znajomość samych siebie pomoże nam obserwować i interpretować podobne zachowania u innych.

Przy dłuższych stanach emocjonalnych zewnętrzne reakcje ciała mogą się utrwalić, stając się wręcz zewnętrznym wizerunkiem odzwierciedlającym wewnętrzne cechy. Nieraz trzeba wiele wysiłku, by ten zaobserwowany mechanizm zmienić.

Korekty zewnętrznego obrazu pozytywnie wpływające na samopoczucie
– dbaj o dobrą, wyprostowaną sylwetkę – nie garb się, oddychaj wolnej i spokojnej – taka postawa wzmacnia poczucie własnej wartości, pozwala z większym dystansem spojrzeć na życie.


 
Wczytuję ocenę...

Promuj niezależne media! Podaj dalej ten artykuł na Facebooku i Twitterze

Źródło: niezalezna.pl

Tagi

Wczytuję komentarze...

Napadł z nożem na 60-latka. Trwa policyjna obława

/ niezalezna.pl

  

Policja poszukuje napastnika, który zranił nożem 60-letniego mężczyznę w kompleksie leśnym w gminie Kolbudy (Pomorskie). Życiu napadniętego nic nie zagraża.

Do ataku na 60-latka doszło w sobotę, a poszukiwania sprawcy na terenie lasu z użyciem psa tropiącego trwały do późnych godzin wieczornych.

- Mamy zawężony krąg osób podejrzewanych, jest więc kwestią czasu zatrzymanie mężczyzny

– powiedział w niedzielę PAP rzecznik prasowy Komendy Miejskiej Policji w Pruszczu Gdańskim, st. sierż. Karol Kościuk.

Pokrzywdzony przebywa w szpitalu. O ataku nożownika sam zawiadomił policję i pogotowie ratunkowe.

Wczytuję ocenę...

Promuj niezależne media! Podaj dalej ten artykuł na Facebooku i Twitterze

Źródło: PAP, niezalezna.pl


Wczytuję komentarze...

Nasza strona używa cookies czyli po polsku ciasteczek. Korzystając ze strony wyraża Pan/i zgodę na używanie ciasteczek (cookies), zgodnie z aktualnymi ustawieniami Pana/i przeglądarki. Jeśli chce Pan/i, może Pan/i zmienić ustawienia w swojej przeglądarce tak aby nie pobierała ona ciasteczek.


Strefa Wolnego Słowa: niezalezna.pl | gazetapolska.pl | panstwo.net | vod.gazetapolska.pl | naszeblogi.pl | gpcodziennie.pl