Jak rozświetlić swoje życie?

  

Światło należy do najbardziej fascynujących zjawisk w fizyce. Ma ono kluczowy wpływ na żywe organizmy. Już w starożytnej Grecji i Rzymie lekarze dostrzegali pozytywny wpływ promieni słonecznych na psychikę człowieka. Leczenie światłem ma obecnie szerokie zastosowanie. Warto poznać dobroczynne działanie promieni i wykorzystywać je w codziennym życiu.

Przez oko do mózgu
Poprzez grupę neuronów w siatkówce oka, pełniących funkcję fotoreceptorów, światło przekształcone w impulsy nerwowe wędruje do mózgu przez nerw wzrokowy. Sygnał dochodzi do podwzgórza - dokrewnego gruczołu w podkorowej części mózgu. Tam dzięki przesłanym impulsom do krwi uwalniane są neuroprzekaźniki automatycznie regulujące różne funkcje naszego ciała: oddychanie, trawienie, układ odpornościowy i hormonalny, puls, temperaturę ciała, ciśnienie krwi, samopoczucie.

Działanie światła:
– Pobudza wydzielanie serotoniny, która działa antydepresyjnie.
– Promienie słoneczne pobudzają skórę do wytwarzania witaminy D, pełniącej wiele ważnych funkcji w organizmie. 
– Pobudza naturalne procesy regeneracyjne.
– Pozytywnie wpływa na trawienie.
– Wzmacnia układ odpornościowy.
– Wzmacnia układ krwionośny.
– Reguluje poziom cukru.
– Reguluje dobowy rytm snu i czuwania.
– Pozytywnie wpływa na schorzenia skóry, takie jak trądzik, grzybica, egzema, łuszczyca, alergie skórne, oparzenia, blizny.
 
Praktyczne porady:

Przebywanie na świeżym powietrzu
Okienne szyby, okulary, smog nie przepuszczają promieni z pełnym spektrum światła, dlatego dobrze jest regularnie korzystać ze światła dziennego – nawet przy zachmurzonym niebie. Optymalna pora to czas od rana do południa, najlepiej 1–2 godziny dziennie. Czas ten dobrze jest łączyć z aktywnością fizyczną – z marszem lub biegiem. Słoneczne światło na zewnątrz w pogodny dzień może osiągać natężenie do 80 000 luksów, czyli wielokrotnie więcej niż sztuczne oświetlenie (oświetlenie biurowe to 500 luksów).
 
Doświetlenie mieszkania i miejsca pracy
Zadbaj o odpowiednie światło w mieszkaniu i miejscu pracy, jeśli to możliwe, niech jak najwięcej dziennego światła trafia na miejsce twojej pracy. Jeśli to niemożliwe, zadbaj o dobrej jakości światło sztuczne.

Terapia sztucznym światłem
W sprzedaży znajduje się wiele specjalnych lamp używanych do światłoterapii. Ciekawostką jest projekt fińskiej firmy, w którym światło emitowane przez Valkee (małe urządzenie przypominające odtwarzacz ze słuchawkami) przenika przez cienkie kości czaszki w obrębie kanału słuchowego – dlatego ten rodzaj leczenia nazwano fototerapią przezczaszkową.
Wczytuję ocenę...

Promuj niezależne media! Podaj dalej ten artykuł na Facebooku i Twitterze

Źródło: valkee.pl,regeneracja.poradnikzdrowie.pl
Tagi

Wczytuję komentarze...

Ściganie Stefana Michnika ma sens? O tym w programie "Koniec Systemu"

  

Dorota Kania razem ze swoim gościem - prof. Tomaszem Panfilem, ekspertem ds. służb specjalnych, postara odpowiedzieć się na pytanie: czy ściganie po tylu latach ma sens. Dzisiejszy odcinek programu „Koniec systemu” poświęcony będzie kolejnemu wnioskowi o ekstradycję Stefana Michnika. Godz. 21.30, Telewizja Republika!

Instytut Pamięci Narodowej skierował kolejny wniosek o ekstradycję Stefana Michnika, stalinowskiego sędziego, człowieka, który był obecny przy wykonywaniu wyroków śmierć, który skazywał niewinnych, polskich patriotów na śmierć.

Właśnie o tym będzie dzisiejszy odcinek programu „Koniec systemu”, w którym Dorota Kania razem ze swoim gościem - prof. Tomaszem Panfilem, ekspertem ds. służb specjalnych, postara odpowiedzieć się na pytanie: czy ściganie po tylu latach ma sens.

Dzisiaj, godz. 21.30, Telewizja Republika!

Wczytuję ocenę...

Promuj niezależne media! Podaj dalej ten artykuł na Facebooku i Twitterze

Źródło: niezalezna.pl, republika.pl


Wczytuję komentarze...

Nasza strona używa cookies czyli po polsku ciasteczek. Korzystając ze strony wyraża Pan/i zgodę na używanie ciasteczek (cookies), zgodnie z aktualnymi ustawieniami Pana/i przeglądarki. Jeśli chce Pan/i, może Pan/i zmienić ustawienia w swojej przeglądarce tak aby nie pobierała ona ciasteczek.


Strefa Wolnego Słowa: niezalezna.pl | gazetapolska.pl | panstwo.net | vod.gazetapolska.pl | naszeblogi.pl | gpcodziennie.pl