Jak sobie radzić w czasie zgagi?

Zgaga odczuwana jest jako nieprzyjemne pieczenie w okolicach przełyku i mostka. Może zdarzyć się każdemu, jednak najczęściej może mieć poważniejsze podłoże chorobowe, jak refluks żołądkowo-przełykowy. Szacuje się, że problem zgagi może dotyczyć nawet 26 proc. społeczeństwa. Jakie są przyczyny zgagi? Jak sobie radzić w trakcie zgagi? 

zdjęcie ilustracyjne / pexels.com/@Andrea Piacquadio

Co to jest zgaga?

Zgaga jest to uczucie palenia i pieczenia w klatce piersiowej i przełyku, za mostkiem, niekiedy dochodzące aż do gardła. Czasami zgaga może być mylona z objawami niedokrwienia serca. Zgaga stanowi główny objaw choroby refluksowej przełyku. Czasem może pojawić się u każdego, np. po spożyciu niektórych potraw.  

Przyczyny zgagi

Przyczyną zgagi jest podrażnienie delikatnej błony śluzowej przełyku. Najczęściej wynika ono z cofania się kwaśnej treści z żołądka do przełyku, co określane jest jako refluks żołądkowo-przełykowy.

Przyczyną refluksu są:

  • zaburzenia funkcji mięśnia zwanego dolnym zwieraczem przełyku,
  • nadmierna masa ciała,
  • przepuklina rozworu przełykowego,
  • choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy,
  • resekcja żołądka,
  • choroba dróg żółciowych,
  • ciąża,
  • zaburzenia psychonerwicowe,
  • zbyt obfite posiłki,
  • późne spożywanie posiłków,
  • ciągłe schylanie się,
  • niestrawność,
  • odczuwanie zgagi nasilają,
  • napięcie nerwowe,
  • nadużywanie alkoholu,
  • palenie tytoniu,
  • wyczerpanie psychiczne i zmęczenie.

Zgaga – po jakich pokarmach może się pojawić?

Które pokarmy nasilają zgagę? Wśród pokarmów, które sprzyjają powstawaniu zgagi, znajdują się m.in.:

  • tłuste pokarmy,
  • słodycze,
  • kawa, 
  • napoje gazowane, cola i inne napoje,
  • owoce i soki cytrusowe,
  • pomidory i ich przetwory,
  • alkohol,
  • banan,
  • papryka,
  • czekolada,
  • ostro przyprawione potrawy.

Domowe sposoby na zgagę 

Sporadyczna zgaga nie jest niczym groźnym i nie powinna stanowić powodu do obaw. Można ją złagodzić domowymi sposobami, a w cięższych przypadkach lekami bez recepty. Jeśli jednak problemy pojawiają się częściej, nie mijają po zastosowaniu środków bez recepty i pojawiają się objawy towarzyszące, które nas niepokoją, to najlepszym rozwiązaniem będzie kontakt z lekarzem.

Jakie są domowe sposoby na zgagę? Jak pozbyć się zgagi? 

  • Utrzymywanie prawidłowej masy ciała, a w przypadku nadwagi czy otyłości zrzucenie zbędnych kilogramów.
  • Rezygnacja z palenia tytoniu i picia alkoholu.
  • Regularne zażywanie ruchu, bez schylania się lub dźwigania ciężkich rzeczy.
  • Unikanie ciasnych ubrań i pasków.
  • Podniesienie wezgłowia łóżka o 15-20 cm.
  • Układanie się do snu na lewym boku.
  • Zaprzestanie przyjmowania farmaceutyków z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych, np. kwas acetylosalicylowy lub ibuprofen.
  • Radzenie sobie ze stresem, niekontrolowany może nasilać objawy zgagi.
  • Doraźne stosowanie leków na zgagę dostępnych bez recepty.
  • Umiarkowane i prawidłowe odżywanie.
  • Picie niegazowanej wody przed posiłkiem.
  • Zażycie środków ułatwiających trawienie (mięta, dziurawiec).
  • Jedzenie małych porcji, częściej.
  • Unikanie potraw i napojów, które mogą nasilać zgagę.

Domowe sposoby na zgagę w nocy

Rzadkim zjawiskiem nie jest także zgaga w nocy. U części pacjentów zgaga może pojawiać się w nocy nawet kilka razy w ciągu tygodnia, dając znacznie bardziej dokuczliwe objawy niż w dzień, co wiąże się przede wszystkim z pozycją leżącą. Nocne pieczenie w żołądku i przełyku może przyczyniać się do wystąpienia problemów z zasypianiem i bezsennością. Nieodpowiednia ilość snu może z kolei doprowadzić do problemów z koncentracją oraz pamięcią. Poza tym może także powodować pogorszenia samopoczucia. 

Jeśli pacjentowi będzie dokuczać zgaga w nocy, eliminację problemu należy rozpocząć od ograniczenia spożywania produktów, których przyjmowanie przyczynia się do zwiększenia ilości soku żołądkowego. Inne domowe sposoby na zgagę w nocy wiążą się między innymi z piciem herbaty imbirowej. Podobne napary można przygotować również z kminku, kopru włoskiego, a oprócz tego z prawoślazu oraz kardamonu.

Zgaga w ciąży

Zgaga to dolegliwość często zgłaszana przez kobiety w ciąży. Szacuje się, że dotyczy 45–80% ciężarnych. Przyczyny zgagi są u nich różne. Na początkowym etapie ciąży dolegliwość rozwija się na skutek zmian hormonalnych, jakie zachodzą w organizmie. Do powstawania zgagi w ciąży przyczynia się między innymi znaczny ucisk macicy na żołądek, zwłaszcza w ostatnim trymestrze, a dodatkowo podwyższony poziom progesteronu, który wypływa przede wszystkim na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Co sprawdzi się najlepiej na zgagę w ciąży? Pomocne będą wszystkie powyższe metody, a dodatkowo noszenie luźniejszych ubrań i spanie w odpowiedniej pozycji.

 



Źródło: medicover.pl, niezalezna.pl

 

Natalia Wasilewska
Wczytuję ocenę...
Wczytuję komentarze...
Zobacz więcej
Niezależna TOP 10
Wideo