Jak radzić sobie z łamliwymi paznokciami?

Łamliwe paznokcie to problem, który dotyka wiele osób. Często przyczyną kruchych, miękkich i przede wszystkim często łamiących się paznokci może być niewłaściwa dieta, niedobory witamin i składników mineralnych lub wpływ szkodliwych czynników zewnętrznych. Jakie są przyczyny łamliwości paznokci? Jak skutecznie radzić sobie z problemem kruchych i łamliwych paznokci?

zdjęcie ilustracyjne/ pexels.com/@Tatiana

Przyczyny łamliwości paznokci

Łamliwe paznokcie są wynikiem osłabienia struktury płytki paznokciowej. Może być ono następstwem wielu czynników, jak częstego poddawania paznokci zabiegom kosmetycznym - malowanie, manicure hybrydowy, przedłużanie, stosowanie nieodpowiedniego pilnika lub niewłaściwe i nadmierne ścieranie płytki paznokciowej. Prowadzi to do kruchości paznokci, ich pękania, łamania się i rozdwajania.

Jednymi z częstszych przyczyn łamliwych paznokci są niedobory witamin i składników mineralnych niezbędnych dla zachowania urody i zdrowia, a zwłaszcza witaminy A, B, E, cynku lub wapnia.

Na stan paznokci niekorzystnie wpływa woda. Długotrwałe i częste moczenie dłoni w trakcie wykonywania pracy zawodowej czy obowiązków domowych prowadzi do zmiękczenia płytki, a w konsekwencji do jej osłabienia i kruchości.

Innymi przyczynami mogącymi spowodować nadmierne łamanie się paznokci są:

  • narażenie na silny, długotrwały stres,
  • nadużywanie chemikaliów, np. w postaci zmywacza do paznokci,
  • częsty, bezpośredni kontakt z detergentami,
  • niekorzystne warunki atmosferyczne, zwłaszcza mróz,
  • schorzenia ogólnoustrojowe, np. choroby wątroby,
  • choroby skórne, np. grzybica paznokci, łuszczyca.

Łamliwe paznokcie po hybrydzie

Manicure hybrydowy cieszy się dużą popularnością ze względu na jego  trwałość, wygodę, walory estetyczne oraz stosunkowo niewysoką cenę. Jednak mimo to, że sama technika zdobienia jest trwała, mocna i odporna na uszkodzenia, paznokieć pod nią często ulega osłabieniu. Dzieje się tak na skutek długotrwałego kontaktu płytki z substancjami chemicznymi oraz ograniczony dostęp powietrza.

Obciążenie kilkoma warstwami twardego lakieru sprawia, że po zdjęciu hybrydy paznokieć bywa przesuszony i kruchy, szczególnie jeśli zabieg wykonuje się regularnie przez dłuższy czas. Warto robić przerwy między jedną hybrydą a kolejną, by dać płytce szansę na zregenerowanie. 

W przerwach tych należy w szczególny sposób zadbać o paznokcie i odpowiednio je pielęgnować:

  • unikać kontaktu z detergentami,
  • używać kosmetyków nawilżających i odżywiających, kremów do rąk i paznokci, serum itp.,
  • dać płytce odpocząć od wszelkich innych zabiegów,
  • smarować płytkę np. naturalnymi olejkami, co pomoże przywrócić jej odpowiedni poziom nawilżenia i dostarczy dobroczynnych substancji,
  • zadbać o ogólne nawodnienie organizmu, wypijając każdego dnia dużą ilość płynów,
  • stosować zróżnicowaną, zbilansowaną dietę.
  • Manicure hybrydowy nie jest zalecany osobom, które mają cienkie i słabe paznokcie. Jeśli jednak zdecydują się one na tę metodę zdobienia, powinny robić to sporadycznie, a w przerwach zadbać o pełną regenerację płytki. Przed wykonaniem hybrydy na cienkie paznokcie warto nałożyć na nie specjalną bazę proteinową, która będzie odżywiać paznokcie.

Co na łamliwe paznokcie?

Łamliwe paznokcie bywają dokuczliwą przypadłością, niekiedy niosącą za sobą również ból. Zdarza się, że paznokcie pękają głęboko, w miejscu, gdzie zrośnięte są z ciałem, a wówczas ich uszkodzenia powodują mniejsze bądź większe rany. Te z kolei podatne są na działanie drobnoustrojów i chorobotwórczych grzybów. Osoby z tendencją do kruszenia, pękania czy rozdwajania paznokci, pytają często o sposoby na łamliwe paznokcie. Metod radzenia jest sporo, a to, która okaże się skuteczna, w dużej mierze zależy od podłoża problemu.

serum do skórek i paznokci – w jego składzie znajdują się naturalne olejki, które wytwarzają na płytce paznokcia barierę ochronną hamującą utratę wody i izolującą od szkodliwych czynników. Zawierają również witaminy niezbędne dla dobrej kondycji i zdrowego wyglądu paznokci;
odżywki do paznokci – charakteryzują się wysoką zawartością substancji budulcowych wspierających regenerację płytki i funkcje macierzy paznokcia, co przyspiesza jego wzrost, a także wzmacnia strukturę;
krem do rąk i paznokci – przy wyborze należy zwrócić uwagę na skład, tak aby wybrać krem o wysokiej zawartości witamin oraz substancji głęboko nawilżających.

Bardzo łamliwe paznokcie można także wzmocnić od wewnątrz. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety w formie tabletek lub kapsułek, dostarczających organizmowi witamin i minerałów, które wspierają zdrowy wzrost paznokci. Większość z nich zawiera przede wszystkim:

  • biotynę – zwaną również witaminą B7 lub witaminą H – dzięki wyrównaniu jej poziomu w organizmie paznokcie stają się twardsze, mocniejsze oraz odporniejsze na uszkodzenia,
  • kolagen – białko kolagenowe jest jedną z substancji budulcowych paznokci, dlatego jego właściwy poziom jest niezbędny, tak aby były one zdrowe, mocne i elastyczne.

Jaka witamina na paznokcie?

Aby skóra, włosy i paznokcie były zdrowe i zachwycały wyglądem, konieczne jest regularne dostarczanie organizmowi różnych minerałów i witamin. Jakie witaminy na łamliwe paznokcie są potrzebne, by je skutecznie wzmocnić?

Witamina A – konieczna, by płytka paznokciowa zachowała odpowiedni poziom nawilżenia, zapobiega kruchości i pojawianiu się bruzd.
Witamina B – jej niedobór powoduje kruchość, przesuszenie i powolne wzrastanie paznokci.
Witamina C – działa przeciwzapalnie, ułatwia wchłanianie żelaza, które wzmacnia płytkę paznokciową.
Witamina E – poprawia krążenie krwi pod płytką paznokciową, co wpływa pozytywnie na jej dotlenienie i odżywienie, ponieważ krew pełni w organizmie funkcję nośnika tlenu i substancji odżywczych.
Witamina H (biotyna) – jej niedobór może być następstwem antybiotykoterapii i prowadzi do osłabienia paznokci, ich kruchości, ubytków strukturalnych oraz zmniejszonej odporności na uszkodzenia.

Dieta przy łamliwych paznokciach

W zwalczaniu problemu łamliwych paznokci najważniejsza jest urozmaicona, pełnowartościowa dieta, która będzie dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Łamliwe paznokcie mogą być także spowodowane niedoborem białka w diecie. 

Warto zadbać, aby w codziennym jadłospisie pojawiły się produkty będące bogatym źródłem tego składnika odżywczego. Zalicza się do nich przede wszystkim mleko i produkty mleczne (np. kefir, jogurty naturalne, ser twarogowy), jaja oraz chude mięso drobiowe.

Na stan paznokci duży wpływ mają wapń wzmacniający płytkę paznokciową oraz krzem odpowiedzialny za elastyczność i optymalne nawilżenie paznokci. Źródłem krzemu są pełnoziarniste produkty zbożowe (np. pieczywo razowe, otręby pszenne), skórka owoców, mleczko pszczele, czosnek. Najwięcej krzemu dostarcza skrzyp polny, pokrzywa i rdest ptasi.

W diecie osób z problemem łamliwych paznokci powinny pojawić się produkty bogate w witaminę:

  • A i beta karoten – mleko, sery żółte, jaja, wątróbka wieprzowa, makrela wędzona, marchew, dynia, czerwona papryka, pomidory, szpinak, morele, brzoskwinie, wiśnie, śliwki,
  • E – oleje roślinne, orzechy laskowe i włoskie, migdały, pestki dyni, nasiona słonecznika, natka pietruszki, papryka,
  • z grupy B – pełnoziarniste produkty zbożowe (pieczywo razowe, otręby pszenne, kasza gryczana, ryż brązowy), drożdże, wątroba, jaja,
  • C – natka pietruszki, czarna porzeczka, owoce cytrusowe, pomidory, kapusta, papryka, ziemniaki, żurawina.
  • Korzystnie na stan paznokci wpływają również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (tzw. NNKT). Są one dostarczane przez oleje roślinne i oliwę z oliwek, orzechy włoskie, tłuste ryby morskie oraz kiełki pszenicy.

Domowe sposoby na łamliwe paznokcie

Łamliwość paznokci – jeśli nie jest objawem stanu chorobowego – może być skutecznie zwalczana domowymi i naturalnymi sposobami. 

Obcinanie paznokci na krótko – zapobiega to mechanicznym uszkodzeniom, na które długie paznokcie są znacznie bardziej narażone.
Unikanie lub ograniczanie zabiegów zdobniczych jak malowanie lakierami, manicure hybrydowy;
Używanie do manicure odpowiednich narzędzi nie powodujących uszkodzeń płytki, np. pilników czy obcinaczek;
Ograniczanie kontaktu dłoni z detergentami (poprzez zakładanie gumowych rękawic ochronnych) oraz wodą (szczególnie gorącą), która także wykazuje działanie przesuszające.
Regularne stosowanie kosmetyków nawilżających i pielęgnujących - w tym kremów lub masek do rąk.
Wcieranie w płytkę paznokciową i skórki dookoła niej naturalnych olejów – rycynowego, arganowego, herbacianego, oliwy z oliwek;
Oprócz właściwej codziennej pielęgnacji, dobroczynnych sposobów domowych i zbilansowanej diety, należy pamiętać o codziennym nawadnianiu organizmu od wewnątrz poprzez picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia.

 

Źródło: medme.pl, niezalezna.pl

Natalia Wasilewska
Wczytuję ocenę...
Wczytuję komentarze...



Zobacz więcej
Niezależna TOP 10
Wideo