Odwodnienie organizmu. U osób starszych to bardzo niebezpieczne!

Odwodnienie organizmu u osób starszych jest bardzo częste i groźne w skutkach. U seniorów odczuwanie pragnienia słabnie wraz z wiekiem. Tym samym często dochodzi do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej.

Zdjęcie autorstwa Anna Shvets z Pexels

Objawy odwodnienia organizmu

Odwodnienie organizmu u osób starszych jest bardzo częstym problemem. Jest to spowodowane tym, że po 60. roku życia zachodzą zmiany w organizmie, takie jak: 

  • zmniejszenie całkowitego poziomu wody w tkankach, 
  • obniżenie zdolności nerek do zatrzymywania wody, 
  • osłabienie ośrodka pragnienia – seniorzy słabiej odczuwają potrzebę picia wody. 

Odwodnienie organizmu początkowo nie ma dużych objawów. 

Z czasem pojawiają się:

  • wzmożone pragnienie, 
  • suchość ust oraz warg, 
  • ciemna barwa moczu wraz z zauważalnym spadkiem objętości, 
  • zmęczenie oraz osłabienie i senność, 
  • bóle oraz zawroty głowy
  • zaburzenia widzenia
  • skurcze mięśni
  • osłabiony apetyt, 
  • wzdęcia, 
  • zaparcia, 
  • zmiany sprężystości skóry – skóra staje się napięta oraz nieelastyczna, 
  • problemy z pamięcią oraz koncentracją, 
  • spadek ciśnienia tętniczego krwi

UWAGA: Skrajne odwodnienie grozi utratą przytomności, a nawet śmiercią. 

Jakie są przyczyny odwodnienia u osób starszych

Seniorzy spożywają bardzo mało płynów, gdyż mają osłabiony ośrodek pragnienia. Za inną przyczynę uważa się przyjmowanie leków. Starsze osoby często mają problemy z nadciśnieniem i przyjmują leki moczopędne, które obniżają ciśnienie krwi. Leki wywołują efekty uboczne w postaci nasilonej diurezy, przez co zwiększa się utrata wody przez organizm.

Za inne przyczyny odwodnienia organizmu u osób starszych uważa się:

  • spożywanie nadmiernej ilości kawy oraz alkoholu – oba trunki działają dość silnie moczopędnie, 
  • nadmierne spożycie soli kuchennej, 
  • występowanie biegunek, wymiotów oraz gorączki, 
  • nieprawidłowa podaż płynów podczas wzmożonego wysiłku organizmu

Innym problemem związanym z odwodnieniem u osób starszych jest kwestia nietrzymania moczu u seniorów. Dlatego starsi często świadomie ograniczają spożywanie wszelakich napojów.

Skutki w odwodnieniu organizmu u osób starszych

Długotrwały niedobór wody może powodować choroby nerek i serca. Odwodnienie prowadzi do spadku ciśnienia tętniczego z jednoczesnym przyspieszeniem tętna. Dochodzi do zaburzenia układu pokarmowego co skutkuje zaparciami. 

Problemy sercowe prowadzą za to do:

  • problemów z koncentracją
  • prawidłowym widzeniem 
  • pamięcią

Dzienne zapotrzebowanie na wodę 

  • 2,5 l w przypadku mężczyzn (około 10 szklanek), 
  • 2 l w przypadku kobiet (około 8 szklanek). 

W czasie upałów lub wysiłku fizycznego wzrasta zapotrzebowanie na napoje. Dla urozmaicenia wodę mogą zastąpić na przykład:

  • łagodne napary z herbaty, 
  • herbatki owocowe, 
  • napary ziołowe, które dodatkowo mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie, 
  • soki warzywne lub owocowe, które oprócz wody dostarczają także cennych witamin, 
  • woda smakowa (woda z dodatkiem owoców i ziół, np. wodę z miętą, która orzeźwia w gorące dni, a także pozytywnie wpływa na układ pokarmowy)
  • dobrze sprawdza się również większa ilość warzyw i owoców w diecie.

 

Źródło: niezalezna.pl

#odwodnienie #objawy odwodnienia #zdrowie #styl życia

Mariola Łukawska
Wczytuję ocenę...
Wczytuję komentarze...



Zobacz więcej
Niezależna TOP 10
Wideo