Z miłości do słodkości. Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Słodyczy

/ congerdesign/Pixabay

  

Jak się okazuje 14 lutego swoje święto obchodzą nie tylko wszyscy zakochani. W walentynki przypada także Światowy Dzień Słodyczy! Jak wskazują badania, większość z nas, czyli nawet 71% lubi codziennie sięgnąć po słodką przekąskę. Jednakże, czy w obliczu postanowień noworocznych i pogoni za zdrowiem i szczupłą sylwetką można pozwolić sobie na małe „co nieco”?

Nowy rok - nowe wyzwania!

Wraz z nadejściem Nowego Roku,  stawiamy przed sobą wyzwania i  postanowienia. Często dotyczą one diety, aktywności fizycznej czy wdrożenia zasad zdrowego stylu życia. I dobrze, gdyż jak wskazują badania, zmiana stylu życia na nieco zdrowszy, pozwala zmniejszyć ryzyko śmierci z przyczyn sercowo-naczyniowych nawet o 30%.

Jednakże może się zdarzyć tak, że dążąc do wyznaczonych celów, zapominamy o zdrowym rozsądku. Rezygnujemy absolutnie ze wszystkiego, co w naszym mniemaniu jest niezdrowie. Wykluczamy te elementy diety, które uznajemy za kaloryczne lub zapisujemy się na mordercze treningi na siłowni. Wszystko dla zdrowia, bo przecież ono jest najważniejsze i jak dobrze wiemy, bezcenne!

Jak podkreślają eksperci, w tym także specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia, podstawą zdrowego stylu życia jest zdrowa i prawidłowo zbilansowana dieta, która zawiera wszystkie produkty z wymienionych:
warzywa i owoce,
nasiona roślin strączkowych,
produkty zbożowe,
nabiał,
jaja,
mięso, ryby i owoce morza,
orzechy, nasiona i roślinne tłuszcze.

Rozsądek przede wszystkim

Gwałtowny i szybki spadek masy ciała, oznacza utratę przede wszystkim wody i masy mięśniowej. Diet wysoko restrykcyjnych także ciężko jest przestrzegać. To w konsekwencji może przyczynić się nie tylko do efektu jojo, pogorszenia nastroju czy spadku energii do życia, ale także do zaburzeń metabolicznych i niedoborów żywieniowych.

Zdrowy styl życia ze słodyczami?

Okazuje się, że to połączenie wcale nie jest niemożliwe! Wiele osób uważa, że zdrowy styl życia uniemożliwia jedzenie słodyczy. Tymczasem, jak się okazuje, na wszystko na co mamy ochotę, znajdzie się w diecie miejsce! Trzeba jednak mieć świadomość, jak często i na ile możemy sobie pozwolić.

Dobrym rozwiązaniem będą łakocie przygotowane samodzielnie, w domu. Komponując zdrowe, domowe desery warto korzystać z produktów spożywczych, które cechują się wysoką wartością odżywczą i zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak witaminy, składniki mineralne czy błonnik pokarmowy.

Każdego dnia należy dbać o przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia! Trzeba pamiętać, że oznacza to nie tylko dobrze zbilansowaną i zdrową dietę czy regularną aktywność fizyczną, ale taki model postępowania, który będzie dla nas przyjemny i możliwy do zaadaptowania. Zadowalające dla nas powinny być rozwiązania, które pozwolą nie tylko zgubić parę kilogramów, ale poprawią także nasz stan zdrowia i dadzą możliwość zachowania tych osiągnięć na dłuższy czas.

Wczytuję ocenę...

Promuj niezależne media! Podaj dalej ten artykuł na Facebooku i Twitterze

Źródło: niezalezna.pl, infowire.pl

Tagi

Wczytuję komentarze...

Sztab Andrzeja Dudy w pełnej mobilizacji. W całej Polsce trwa zbiórka podpisów! ZDJĘCIA

Zdjęcie ilustracyjne / Tomasz Hamrat/Gazeta Polska; twitter.com

  

Kampania przed wyborami prezydenckimi w maju 2020 roku wystartowała pełną parą. Kandydaci ruszyli w teren, a sztaby wyborcze mobilizują się zbierając podpisy. Na spore poparcie Polaków może liczyć urzędujący prezydent Andrzej Duda. Nie brakuje chętnych, by udzielić mu poparcia!

Podpisy poparcia dla kandydatury Andrzeja Dudy zbierane są w całym kraju. Pokazują to wpisy w mediach społecznościowych, jakie pojawiają się już od rana. 

[polecam:https://niezalezna.pl/311362-niech-zyje-polska-pierwszy-spot-wyborczy-prezydenta-andrzeja-dudy-zobacz-wideo]

W Kędzierzynie-Koźlu wyniki zbiórki są imponujące - w niecałe trzy godziny zebrano 560 podpisów. Do zbiórki dołączył się też Wyszków, na Mazowszu. 

 W Krakowie podpisy pod kandydaturą Andrzeja Dudy zbierała osobiście była premier Beata Szydło. Zapowiedziała, że najbliższe miesiące będą zarówno dla urzędującego prezydenta, jak i jego sztabu wyborczego, bardzo intensywne. Podkreśliła, że wspólnym celem jest doprowadzenie do zwycięstwa Dudy już w pierwszej turze wyborów.

- Pan prezydent będzie w kampanii bardzo aktywny

- powiedziała europosłanka.

Zbiórka podpisów ruszyła w całej Polsce - w dużych miejscowościach, jak i w tych odrobinę mniejszych. Jak 16-tysięczny Namysłów, na Opolszczyźnie. 

Warto podkreślić, że do akcji włączają się działacze wszystkich ugrupowań Zjednoczonej Prawicy. W Tarnowie, Nowym Sączu czy Nowym Targu podpisy zbierali członkowie Porozumienia. Partia Jarosława Gowina udzieliła bezwarunkowego poparcia prezydentowi Andrzejowi Dudzie.

W wyborach prezydenckich, które odbędą się 10 maja, kontrkandydatami Andrzeja Dudy będą: wicemarszałek Sejmu, posłanka KO Małgorzata Kidawa-Błońska, europoseł Robert Biedroń (Wiosna), lider PSL Władysław Kosiniak-Kamysz, poseł Konfederacji Krzysztof Bosak oraz kandydat niezależny, dziennikarz Szymon Hołownia. Jeśli żaden z kandydatów nie uzyska ponad połowy ważnie oddanych głosów, 24 maja odbędzie się druga tura wyborów.

Wczytuję ocenę...

Promuj niezależne media! Podaj dalej ten artykuł na Facebooku i Twitterze

Źródło: twitter.com, niezalezna.pl

Tagi

Wczytuję komentarze...

Nasza strona używa cookies czyli po polsku ciasteczek. Korzystając ze strony wyraża Pan/i zgodę na używanie ciasteczek (cookies), zgodnie z aktualnymi ustawieniami Pana/i przeglądarki. Jeśli chce Pan/i, może Pan/i zmienić ustawienia w swojej przeglądarce tak aby nie pobierała ona ciasteczek.


Strefa Wolnego Słowa: niezalezna.pl | gazetapolska.pl | panstwo.net | vod.gazetapolska.pl | naszeblogi.pl | gpcodziennie.pl | Gazeta Polska Podcasts