Z miłości do słodkości. Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Słodyczy

/ congerdesign/Pixabay

  

Jak się okazuje 14 lutego swoje święto obchodzą nie tylko wszyscy zakochani. W walentynki przypada także Światowy Dzień Słodyczy! Jak wskazują badania, większość z nas, czyli nawet 71% lubi codziennie sięgnąć po słodką przekąskę. Jednakże, czy w obliczu postanowień noworocznych i pogoni za zdrowiem i szczupłą sylwetką można pozwolić sobie na małe „co nieco”?

Nowy rok - nowe wyzwania!

Wraz z nadejściem Nowego Roku,  stawiamy przed sobą wyzwania i  postanowienia. Często dotyczą one diety, aktywności fizycznej czy wdrożenia zasad zdrowego stylu życia. I dobrze, gdyż jak wskazują badania, zmiana stylu życia na nieco zdrowszy, pozwala zmniejszyć ryzyko śmierci z przyczyn sercowo-naczyniowych nawet o 30%.

Jednakże może się zdarzyć tak, że dążąc do wyznaczonych celów, zapominamy o zdrowym rozsądku. Rezygnujemy absolutnie ze wszystkiego, co w naszym mniemaniu jest niezdrowie. Wykluczamy te elementy diety, które uznajemy za kaloryczne lub zapisujemy się na mordercze treningi na siłowni. Wszystko dla zdrowia, bo przecież ono jest najważniejsze i jak dobrze wiemy, bezcenne!

Jak podkreślają eksperci, w tym także specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia, podstawą zdrowego stylu życia jest zdrowa i prawidłowo zbilansowana dieta, która zawiera wszystkie produkty z wymienionych:
warzywa i owoce,
nasiona roślin strączkowych,
produkty zbożowe,
nabiał,
jaja,
mięso, ryby i owoce morza,
orzechy, nasiona i roślinne tłuszcze.

Rozsądek przede wszystkim

Gwałtowny i szybki spadek masy ciała, oznacza utratę przede wszystkim wody i masy mięśniowej. Diet wysoko restrykcyjnych także ciężko jest przestrzegać. To w konsekwencji może przyczynić się nie tylko do efektu jojo, pogorszenia nastroju czy spadku energii do życia, ale także do zaburzeń metabolicznych i niedoborów żywieniowych.

Zdrowy styl życia ze słodyczami?

Okazuje się, że to połączenie wcale nie jest niemożliwe! Wiele osób uważa, że zdrowy styl życia uniemożliwia jedzenie słodyczy. Tymczasem, jak się okazuje, na wszystko na co mamy ochotę, znajdzie się w diecie miejsce! Trzeba jednak mieć świadomość, jak często i na ile możemy sobie pozwolić.

Dobrym rozwiązaniem będą łakocie przygotowane samodzielnie, w domu. Komponując zdrowe, domowe desery warto korzystać z produktów spożywczych, które cechują się wysoką wartością odżywczą i zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak witaminy, składniki mineralne czy błonnik pokarmowy.

Każdego dnia należy dbać o przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia! Trzeba pamiętać, że oznacza to nie tylko dobrze zbilansowaną i zdrową dietę czy regularną aktywność fizyczną, ale taki model postępowania, który będzie dla nas przyjemny i możliwy do zaadaptowania. Zadowalające dla nas powinny być rozwiązania, które pozwolą nie tylko zgubić parę kilogramów, ale poprawią także nasz stan zdrowia i dadzą możliwość zachowania tych osiągnięć na dłuższy czas.

Wczytuję ocenę...

Promuj niezależne media! Podaj dalej ten artykuł na Facebooku i Twitterze

Źródło: niezalezna.pl, infowire.pl

Tagi

Wczytuję komentarze...

Zatrzymani za pokaźny arsenał narkotyków. Śledczy zabezpieczyli 1,5 kg substancji psychotropowych

/ Zdjęcie ilustracyjne / lubelska.policja.gov.pl

  

Policjanci z Piły (woj. wielkopolskie) zatrzymali 7 osób, w tym dwie kobiety, podejrzanych o posiadanie narkotyków. Śledczy zabezpieczyli łącznie ponad 1,5 kg substancji psychotropowych i środków odurzających w postaci amfetaminy, kokainy i marihuany.

Jak poinformowała w środę podkom. Żaneta Kowalska z KPP w Pile, policjanci z Wydziału Kryminalnego Komendy Powiatowej Policji w Pile w okresie ostatnich kilku dni przeprowadzili na terenie miasta kilka realizacji, podczas których zatrzymali pięciu mężczyzn i dwie kobiety; wszyscy posiadali narkotyki.

- Podczas przeszukań pomieszczeń mieszkalnych i gospodarczych funkcjonariusze znaleźli łącznie ponad 1,5 kg narkotyków. Substancje psychotropowe oraz środki odurzające w postaci amfetaminy, kokainy i marihuany zapakowane były w worki foliowe, pudełka oraz słoiki

- podała Kowalska.

Jak dodała, funkcjonariusze zabezpieczyli nielegalny towar, a zatrzymane osoby trafiły do policyjnego aresztu. Zatrzymani to mieszkańcy Piły w wieku od 29 do 42 lat.

- Za popełnione przestępstwa zatrzymanym mężczyznom i kobietom grozi kara odpowiednio do 3 i 8 lat więzienia - podkreśliła Kowalska.

Wczytuję ocenę...

Promuj niezależne media! Podaj dalej ten artykuł na Facebooku i Twitterze

Źródło: PAP, niezalezna.pl


Wczytuję komentarze...

Nasza strona używa cookies czyli po polsku ciasteczek. Korzystając ze strony wyraża Pan/i zgodę na używanie ciasteczek (cookies), zgodnie z aktualnymi ustawieniami Pana/i przeglądarki. Jeśli chce Pan/i, może Pan/i zmienić ustawienia w swojej przeglądarce tak aby nie pobierała ona ciasteczek.


Strefa Wolnego Słowa: niezalezna.pl | gazetapolska.pl | panstwo.net | vod.gazetapolska.pl | naszeblogi.pl | gpcodziennie.pl | Gazeta Polska Podcasts