Lęk pochodzi z wnętrza człowieka

/ Dieterich01

  

Lęk jest nieodłączną częścią natury ludzkiej. Gdy jest nadmierny może prowadzić do destrukcji i olbrzymiego cierpienia, uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. W Polsce zaburzenia lękowe należą do najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych.

Ogólny poziom lęku jest stabilną cechą naszej osobowości i stałą cechą naszego temperamentu. Każdy z nas ma właściwy sobie poziom lęku. Niektórzy większy, inni mniejszy.

Można mówić o strachu, który ma określony, realny przedmiot, którego się boimy oraz o lęku, który jest stanem oczekiwania na jakieś zagrożenie, często niesprecyzowane. Lęk może przyjąć postać ,,lęku neurotycznego”, gdy nie posiada realnego obiektu, jest mimo to bardzo intensywnym uczuciem, które przepełnia nasze codzienne życie i poważnie utrudnia nasze funkcjonowanie. 

Jeśli zbyt często wracamy do wydarzeń trudnych i traumatycznych, ból związany z tymi sprawami, zamiast słabnąć będzie rósł, podobnie jak obawy o przyszłość. Obsesja na punkcie przykrego zdarzenia może się rozwijać przez ciągłą analizę, natrętne pytania o jego przyczyny. Co zrobić, by to się już nigdy nie powtórzyło? A jak się powtórzy? Co zrobić, by się przed tym zabezpieczyć? Takie obsesyjne działania mogą tylko napędzać nasz lęk. Jeszcze gorzej, gdy takim działaniom towarzyszy izolacja, samotność i wewnętrzne zamknięcie.

W głębi naszej psychiki kłębią się sytuacje życiowe, które przenikają do naszej świadomość. Ich obecność owocuje lękiem a nawet przerażeniem. Miejscem, gdzie może czaić się lęk jest nasza wyobraźnia zapełniona zarówno przykrymi obrazami z przeszłości, jak i wizjami przyszłych traumatycznych wydarzeń. 

Czego mogą dotyczyć nasze lęki?

Obawiamy się, że któregoś dnia przeżyjemy załamanie nerwowe i wpadniemy w chorobę psychiczną. Śni się nam, że mąż lub żona nas zdradzili, nasza firma zbankrutowała, utraciliśmy pracę, mieszkanie, ktoś z naszych bliskich umarł. Mamy obawy przed zwierzętami, boimy się dużych pająków, psów, szczurów, pszczół, os, myszy.
Wyobrażamy sobie, że nagle na światło dzienne wychodzą nasze nałogi czy uzależnienia, które zachowujemy w ukryciu. 
Obawiamy się wyśmiania i odrzucenia przez najbliższych i znajomych. Wyobrażamy sobie tragiczny wypadek, gdy wsiadamy do auta, gdy mamy odbyć podróż, przed lotem boimy się, że nasz samolot rozbije się. Na podstawie drobnych dolegliwości zdrowotnych od razu przewidujemy ciężką nieuleczalną chorobę, nowotwór złośliwy, zawał serca, wylew krwi do mózgu itd.

Na pracę naszej wyobraźni reagujemy paniką lub wewnętrznym paraliżem, przerażeniem, może pojawić się bezsenność. 
 
Lękać można się samego życia i jego kruchości, faktu, że każdy może ulec obrażeniom, chorobom, rozmaitym nieszczęściom i w końcu każdy z nas umrze, więc możemy obawiać się śmierci. To silne uczucie może zdominować przyjemne i piękne strony życia wprowadzając nas w poczucie bezsilności.

Jak można to zmienić?

Można pracować na naszą wyobraźnia i gdy tylko zauważymy że przygotowany jest czarny scenariusz, negatywne przepowiadania przyszłości. Można zatrzymać film. Skoncentrować się na czymś zupełnie innym. Według badań ponad 80% codziennych negatywnych scenariuszy nigdy się nie sprawdza.
 
Wyobraźnia to na największe pole bitwy w naszej psychice, gdzie ścierają się dwie ekipy filmowe, jedni to specjaliści od horrorów i filmów grozy oraz ekipa od optymistycznych filmów z happy endem.

Ten, kto ma inicjatywę, ten wygrywa. Napełniajmy więc naszą wyobraźnie pozytywnymi wspomnieniami i scenariuszami. 
Gdy wyobraźnia jest opanowana przez nieprzyjemne wspomnienia, nagła zmiana nastroju jest niemalże niewykonalna. Dlatego zapoczątkujmy ostrożnie zmianę. Stopniowo pomniejszajmy negatywne obrazy i zastępujmy je pozytywnymi. Powiększajmy wymarzone obrazy, żeby wypełniły one całą naszą wyobraźnie. Potem przydzielmy pozytywnej fotografii tyle przestrzeni, na ile ona zasługuje, a zatem każdy milimetr ekranu naszej psychiki.
 

Wczytuję ocenę...

Promuj niezależne media! Podaj dalej ten artykuł na Facebooku i Twitterze

Źródło: niezalezna.pl


Wczytuję komentarze...

Śląsk: pogotowie przeciwpowodziowe

/ Free Photos

  

Wojewoda śląski ogłosił w środę stan pogotowia przeciwpowodziowego w niektórych powiatach na południu województwa. Na razie stany alarmowe w rzekach regionu nie są przekroczone, ale według prognoz w najbliższych godzinach spodziewane są intensywne opady.

Z uwagi na sytuację hydrologiczną wojewoda Jarosław Wieczorek zwołał zespół ds. bezpieczeństwa. Jak powiedział po południu dziennikarzom, największe zagrożenie powodziowe występuje w dziesięciu powiatach na południu województwa.

"Również podjąłem decyzję, żeby wydać zarządzenie o pogotowiu przeciwpowodziowym, takie pogotowie zostało zarządzone"

- poinformował Wieczorek i dodał, że pogotowie zostało ogłoszone m.in. w powiatach cieszyńskim, żywieckim, bielskim i w Bielsku-Białej.

"Dla tych powiatów południowych jest zarządzony trzeci stopień hydrologiczny, w związku z tym lepiej być przezornym i być dobrze przygotowanym, żeby starostowie, wójtowie, burmistrzowie byli do tego przygotowani, żeby mieszkańcy mieli też informacje w formie alertu RCB, żeby nikt nie był zaskoczony i po to, żeby móc jak najszybciej reagować i ewentualnie ratować swoje zdrowie, życie czy też mienie"

- wskazał.

Według prognoz w regionie może znów intensywnie padać od środowego wieczora do czwartku.

"Niemniej chcę powiedzieć, że na tę chwilę nie ma żadnych stanów alarmowych, jeżeli chodzi o przekroczenia poziomów rzek w województwie. Zarówno straż pożarna i inne służby są wzmocnione, są przygotowane do tego, aby nieść ewentualne wsparcie i pomoc mieszkańcom"

- zaznaczył wojewoda.

"Liczymy na to, że pogoda jednak będzie na tyle łaskawa, że ta mobilizacja, która ma miejsce w województwie nie będzie potrzebna, niemniej jeżeli tak się wydarzy, to jesteśmy do tego gotowi"

- zapewnił. Jeżeli sytuacja będzie bardzo trudna, poza strażakami – zawodowymi i ochotnikami – w akcję mają włączyć się także żołnierze z Wojsk Obrony Terytorialnej.

Wojewoda zaapelował do mieszkańców o śledzenie komunikatów na temat możliwych zagrożeń i stosowanie się do instrukcji zachowania w niebezpiecznych sytuacjach. Śląski Urząd Wojewódzki jest w stałym kontakcie z Wodami Polskimi i według uzyskanych informacji mimo intensywnych opadów w ostatnich dniach zbiorniki retencyjne w regionie mają jeszcze rezerwy. Urzędnicy z Katowic monitorują także sytuację zagrożenia powodziowego w Czechach.

Wczytuję ocenę...

Promuj niezależne media! Podaj dalej ten artykuł na Facebooku i Twitterze

Źródło: niezalezna.pl, PAP


Wczytuję komentarze...

Nasza strona używa cookies czyli po polsku ciasteczek. Korzystając ze strony wyraża Pan/i zgodę na używanie ciasteczek (cookies), zgodnie z aktualnymi ustawieniami Pana/i przeglądarki. Jeśli chce Pan/i, może Pan/i zmienić ustawienia w swojej przeglądarce tak aby nie pobierała ona ciasteczek.


Strefa Wolnego Słowa: niezalezna.pl | gazetapolska.pl | panstwo.net | vod.gazetapolska.pl | naszeblogi.pl | gpcodziennie.pl