Oczyść umysł z natłoku toksycznych informacji

Od zarania istnienia człowieka w jego umyśle tworzyły się pewne mechanizmy. Człowiek nastawiony był na gromadzenie informacji, podobnie jak na gromadzenie pokarmów. Dzięki nim mógł się rozwijać, co przyczyniło się do rozwoju cywilizacji. Ta kiedyś pożądana cecha teraz, w dobie informacyjnego zgiełku, staje się naszą słabą stroną.

Człowiek od strony neurobiologicznej nie ma żadnych mechanizmów chroniących go przed ciągłym zalewem informacji. Często chłoniemy je nieświadomie i bezrefleksyjnie, jak gąbka chłonie wodę. Nie było z tym kłopotu, dopóki dostępnych danych było mało. Według szacunkowych obliczeń średniowieczny chłop przez całe życie spotykał się z porcją informacji zawartą w kilku współczesnych miesięcznikach. Teraz, by dowiedzieć się czegoś istotnego, trzeba zmagać się z olbrzymimi hałdami informacyjnych śmieci, a często ze stertami dezinformacji.

Lekarstwem jest cisza i milczenie

Najlepszym określeniem opisującym dzisiejsze czasy jest zaburzenie informacji wynikające z nadmiaru. W takich warunkach swoją cenę zaczyna mieć cisza. Milczenie i cisza nadają sens komunikacji międzyludzkiej, stanowią jej istotne dopełnienie. W ciszy słowa mogą należycie wybrzmieć. Milczenie jest warunkiem dobrego skupienia, początkiem procesu poznawania siebie, miejscem rodzenia się wartościowych myśli.

Czas refleksji i wyciszenia

Refleksja i wyciszenie to podstawowy wymóg higieny psychicznej. Te dwie ważne wartości pozwalają nam na osiągnięcie dystansu wobec siebie i otaczającego nas świata. W trosce o własną psychikę dobrze jest ograniczyć ciągły zalew informacji, na który ciągle jest się narażonym.

Może oglądać i słuchać tylko wyselekcjonowane programy i audycje, wyłączać radio i telewizor lub wyciszać je na czas reklam. W ogóle lepiej jest ograniczyć czas kontaktu z mediami, a poświęcić więcej czasu rodzinie, wybrać się na wycieczkę na łono natury, gdzie otacza nas cisza i spokój. Nic na tym nie stracimy, możemy tylko zyskać.

 

Źródło: niezalezna.pl

 

#spokój umysłu