Uwaga a odczuwanie lęku

Tim Gouw

  

Stres może być sygnałem ostrzegawczym, jeśli zostanie dobrze odczytany. Może przyczynić się do pozytywnej zmiany w życiu, ale może też wywołać lęk i zaniepokojenie. Kluczową rolę w odbiorze stresu i powstawaniu lęku odgrywa nasza uwaga.

Na ogół używamy ograniczonej formy uwagi – gdy dzieje się dla nas coś potencjalnie niebezpiecznego, nasza uwaga zawęża się i koncentruje tylko na tym jednym problemie, a o innych rzeczach zapominamy. Ma to swoje dobre i złe strony. Najprawdopodobniej dzięki uwadze skoncentrowanej na przyczynie stresu w podejmowanym działaniu unikamy niebezpieczeństwa. Jednak w sytuacji gdy niebezpieczeństwo jest wyimaginowane, a stresor ciągły, ograniczenie naszej uwagi działa niekorzystnie.

Negatywne efekty skoncentrowanej uwagi

Wąska uwaga zwiększa częstotliwość fal mózgowych, przyspiesza rytm serca, oddech, napięcie mięśni. Przez większość czasu wykorzystujemy uwagę wąską i ponosimy koszty tego stanu. Stres narasta powoli, energia pobudzenia nie zostaje rozładowana. Wynikający ze stresu lęk staje się coraz bardziej zauważalny.

Środek zaradczy – uważniejsze życie

Trening uwagi polega na świadomym jej rozszerzaniu, tak by obejmowała coraz więcej elementów otoczenia, była lżejsza i bardziej swobodna. Unikajmy korzystania z uwagi jedynie w trybie alarmowym. Dzięki temu będziemy żyli bardziej uważnie, więcej przeżyjemy i zrozumiemy.
Źródło: niezalezna.pl

Udostępnij

Tagi

Wczytuję komentarze...

Zbrojeniowa współpraca Polski i Niemiec

/ mat. 10. BKPanc. / http://10bkpanc.wp.mil.pl/pl/2_4207.html

  

W minionym tygodniu 10. Brygadę Kawalerii Pancernej odwiedziła delegacja żołnierzy z 41. Brygady Zmechanizowanej z Niemiec. Celem spotkania było wzajemne poznanie się kierowniczej kadry, a także zasadniczych celów i zadań dwóch brygad, które już wkrótce rozpoczną oficjalną współpracę.

Spotkanie zostało zorganizowane w związku z przejęciem przez świętoszowską jednostkę odpowiedzialności za Cross Atachment od 34. Brygady Kawalerii Pancernej. Jest to czteroletni cykl szkolenia, którego efektem finalnym ma być przekazanie w podporządkowanie jednostki sojuszniczej batalionu, aby ten wykonywał zadania na jej korzyść. Całość przedsięwzięcia podzielona będzie na kilka zasadniczych etapów. W pierwszej kolejności do partnerskiej jednostki wysyłani będą obserwatorzy, którzy będą uczestniczyć w ćwiczeniach sojuszniczej brygady. Następnie rozpocznie się wspólne szkolenie załóg, plutonów oraz kompanii, a po nim nastąpi przekazanie batalionu w podporządkowanie sojuszników. Będzie to proces złożony, który wymaga dużego zaangażowania obydwu stron - podaje oficjalny portal 10. BKPanc.

Celem majowej wizyty w świętoszowskiej jednostce było wstępne nawiązanie współpracy, która oficjalnie, zgodnie z przyjętymi założeniami, rozpocznie się w grudniu 2018 roku. Wizyta zagranicznej delegacji była doskonałą okazją do omówienia celów, jak również wspólnych oczekiwań, które wkrótce się pojawią. Rozmawiano o szkoleniu oraz zadaniach, które będą stawiane przed żołnierzami polskimi i niemieckimi - czytamy.

Zagraniczni sojuszniczy obejrzeli prezentację o 10. Brygadzie Kawalerii Pancernej, która miała na celu zapoznanie ich z głównymi zadaniami realizowanymi przez brygadę. Po merytorycznej dyskusji był również czas na wizytę w Sali Tradycji, a tam na przedstawienie historii świętoszowskiej jednostki. Oprócz zapoznania z chlubnymi tradycjami pancernej brygady, żołnierze z Niemiec obserwowali pokaz symulatora strzelań „Śnieżnik”, gdzie chętni mieli również możliwość sprawdzenia swoich umiejętności. Statyczny pokaz sprzętu i wyposażenia będącego na wyposażeniu pododdziałów oraz zapoznanie z bazą szkoleniową, w tym także z symulatorami używanymi w Ośrodku Szkolenia Leopard, wypełniło dalszą część wizyty - czytamy.

Na zakończenie dowódca 10. Brygady Kawalerii Pancernej, generał brygady doktor Dariusz Parylak, wręczył przybyłym gościom pamiątkowe zdjęcia wykonane wcześniej przy czołgach Leopard. Ich celem jest przypominanie o wizycie w świętoszowskiej jednostce, ale także o wzajemnej współpracy, która czeka dwie sojusznicze jednostki przez najbliższe lata - informuje 10. BKPanc. 

W czerwcu kadra kierownicza z 10. Brygady Kawalerii Pancernej pojedzie do Niemiec, gdzie będzie uczestniczyła w tygodniowym seminarium. W jego trakcie zostaną ustalone kolejne szczegóły dotyczące wzajemnej współpracy w ramach Cross Atachment.

Źródło: 10. BKPanc.

Udostępnij

Tagi

Wczytuję komentarze...

Nasza strona używa cookies czyli po polsku ciasteczek. Korzystając ze strony wyraża Pan/i zgodę na używanie ciasteczek (cookies), zgodnie z aktualnymi ustawieniami Pana/i przeglądarki. Jeśli chce Pan/i, może Pan/i zmienić ustawienia w swojej przeglądarce tak aby nie pobierała ona ciasteczek.


Strefa Wolnego Słowa: niezalezna.pl | gazetapolska.pl | panstwo.net | vod.gazetapolska.pl | naszeblogi.pl | gpcodziennie.pl