Chcesz na co dzień lepiej funkcjonować – poznaj chronobiologię

Walter Groesel; freeimages.com/license

Chronobiologia to w ostatnich latach bardzo dynamicznie rozwijająca się nauka. Przedmiotem badań tej dziedziny wiedzy jest oddziaływanie rytmów biologicznych na żywe organizmy. Naukowcy zajmują się między innymi takimi problemami jak funkcjonowanie  zegara biologicznego w naszym organizmie, schorzenia związane z zaburzeniami rytmów, określenie optymalnych pór podawania różnych leków (zależności między porą podania leku a jego działaniem oraz ustaleniem rytmu działania narządów i układów ludzkiego organizmu).

Zasadniczo te naturalne cykle są powiązane z obrotem Ziemi (zmiana pór roku, dnia i nocy). Badania dotyczą także wpływu ruchu i aktywności ciał niebieskich (Słońca i Księżyca) na żywe organizmy. Oddziaływania te w istotny sposób wpływają na ludzki organizm. Poznanie tych rytmów i życie w zgodzie z nimi zwiększają nasze możliwości.

Rodzaje rytmów biologicznych ze względu na długość ich cyklu:
– rytmy milisekundowe (generowane przez neurony),
– rytmy około sekundowe (częstotliwości skurczów serca),
– rytmy około 4-sekundowe (cykl oddychania),
- rytmy okołodobowe (około 20-28 godzin, np. sen – czuwanie, temperatura ciała, poziom pierwiastków i hormonów, aktywność układów i narządów wewnętrznych),
– rytmy długookresowe
– roczne (np. migracja, hibernacja)
– księżycowe (np. cykl owulacyjny, rozmnażanie zwierząt).

Rodzaje rytmów biologicznych ze względu na ich źródło:
– rytmy wywołane przez czynniki zewnętrzne (oświetlenie, temperatura, wilgotność).
– rytmy sterowane przez zegar biologiczny (w naszym organizmie).

Najbardziej na nasz organizm oddziałuje dobowy rytm noc–dzień
Dzień – noc, światło – ciemność to najważniejsze czynniki, które wpływają na funkcje naszego organizmu, jego narządy i komórki. Dzieje się tak dzięki melatoninie. Jest to hormon, którego biosynteza następuje głównie w dokrewnym gruczole znajdującym się w centrum naszego mózgu – szyszynce. Substancja ta jest też wytwarzana w siatkówce oka oraz w niektórych komórkach układu pokarmowego. Melatonina natychmiast po wytworzeniu przedostaje się do krwiobiegu. Łatwo pokonuje bariery biologiczne i przez receptory błonowe dociera do wszystkich komórek i tkanek.   

Co zarządza naszym wewnętrznym zegarem?
Wszystkie żywe komórki naszego ciała mają receptory melatoninowe. Obecność tej substancji była stwierdzona w spermie, śluzie pochwowym, ślinie. Melatonina zarządza biologicznym zegarem. Produkowana jest po zapadnięciu zmroku. Światło powoduje znaczne zmniejszenie syntezy i uwalniania się hormonu. Informacja o zmniejszeniu ilości światła wędruje z siatkówki oka do szyszynki. U zwierząt prowadzących nocny tryb życia (np. u sowy) obecność tego hormonu we krwi daje sygnał do wzmożenia aktywności, a u zwierząt dziennych działa odwrotnie. U ludzi w podeszłym wieku jest produkowana w mniejszej ilości z powodu zwapnienia szyszynki i powoduje zaburzenia rytmu i ilości snu.

Działanie melatoniny:
– reguluje cykle snu,
– spowalnia aktywność psychoruchową i sprzyja zasypianiu,
– wpływa na podwzgórzowy ośrodek termoregulacji, przyczyniając się do obniżenia temperatury ciała, spadek temperatury zazwyczaj poprzedza sen,
– spowalnia proces trawienia,
– wzmacnia odporność,
– wpływa na produkcję hormonów płciowych, w tym testosteronu, oraz na tempo okresu dojrzewania i przekwitania,
– jest silnym przeciwutleniaczem – niszczy wolne rodniki

 
Źródło: niezalezna.pl

Udostępnij

Tagi

Wczytuję komentarze...

Szef American Jewish Committee o antypolskim filmie: Jest błędny. To dolewanie oliwy do ognia

/ pixabay.com/CC0/RJA1988

David Harris, dyrektor generalny American Jewish Committee – organizacji zajmującej się obroną Żydów poza granicami USA - ostro skrytykował skandaliczne wideo o "polskim Holokauście" opublikowane na YouTube przez Fundację Rodziny Rudermanów.

- Przedstawiliśmy wystarczająco jasno przyczyny, dla których sprzeciwiamy się nowej legislacji

 - powiedział Harris, odnosząc się do nowelizacji polskiej ustawy o IPN.

- To powiedziawszy, uważam, że klip wideo, który właśnie obejrzałem, daje powody do zmartwień i jest błędny. Jakiekolwiek intencje przyświecały jego twórcom, jedyne, co wnosi to wideo, to pogorszenie i tak złej sytuacji poprzez generalizujące i niestosowne oskarżanie Polski o prowadzenie "Holokaustu" wobec ludności żydowskiej w czasie wojny i wezwanie Stanów Zjednoczonych do zerwania stosunków z tym krajem Europy Środkowej i naszym sojusznikiem w NATO

 - powiedział David Harris.

- Stawiajmy jasno sprawy i zachowajmy trzeźwość myślenia

 - zaapelował Harris, który sam jest dzieckiem ocalałych z Szoah.

- Był Holokaust, który został wymyślony, zorganizowany od strony operacyjnej i który był prowadzony przez nazistowskie Niemcy. To właśnie Trzecia Rzesza sformułowała plany odnośnie "ostatecznego rozwiązania" kwestii żydowskiej. Nic z tych rzeczy nie jest oczywiste w klipie wideo, o którym mowa. Tak, bez wątpienia, byli tacy Europejczycy, w tym – także Polacy, którzy powodowani różnymi pobudkami, począwszy od nienawiści do Żydów po oportunizm czy pazerność popełniali przestępstwa wobec ludności żydowskiej. Ale byli też jeszcze inni, którzy starali się ratować Żydów i ostrzec świat o realizowanym przez nazistów planie zagłady

 - zaznaczył w swej wypowiedzi Harris.

Dodał też, że wideo opublikowane na youtube jest jednostronne – w przeciwieństwie do historii, która - jak zaznaczył Harris - "zawsze jest złożona i wielopłaszczyznowa".

Klip o polskim Holokauście "jest dolewaniem oliwy do niebezpiecznego ognia, co powinno być ostatnią rzeczą, na jaką powinni pozwalać sobie ludzie zaangażowani w poszukiwanie wyjścia z obecnej sytuacji i patrzący w przyszłość" - wskazał.

W swym oświadczeniu dyrektor generalny AJC przypomniał, że American Jewish Committee otworzył przed rokiem swe biuro w Warszawie w dowód uznania dla roli Polski w umacnianiu kontaktów i budowie większego zrozumienia między narodami Europy Środkowej, Stanami Zjednoczonymi i ludnością żydowską, jaką Polska odgrywa od lat 80. Na jego czele stoi Agnieszka Markiewicz, dyrektor ACJ na kraje Europy Środkowej.

American Jewish Committee (ACJ) został założony w 1906 roku w reakcji na pogromy Żydów w Rosji. Stawia sobie za cele wspieranie i obronę Żydów poza USA. Działa także na rzecz pogłębienia stosunków między amerykańskimi wspólnotami żydowskimi a Izraelem. Główna siedziba ACJ znajduje się w Nowym Jorku.

Źródło: PAP, niezalezna.pl

Udostępnij

Tagi

Wczytuję komentarze...

Nasza strona używa cookies czyli po polsku ciasteczek. Korzystając ze strony wyraża Pan/i zgodę na używanie ciasteczek (cookies), zgodnie z aktualnymi ustawieniami Pana/i przeglądarki. Jeśli chce Pan/i, może Pan/i zmienić ustawienia w swojej przeglądarce tak aby nie pobierała ona ciasteczek.


Strefa Wolnego Słowa: niezalezna.pl | gazetapolska.pl | panstwo.net | vod.gazetapolska.pl | naszeblogi.pl | gpcodziennie.pl